突然ですが「四十肩・五十肩」と聞いてどのような症状を思い浮かべますか？？動かすと肩の痛みがある・動かしにくさがある・年を取ると出てくる痛み・ほっておけば治る・年だから仕方ない。などでしょうか？今回のブログは、ほっておくと怖い四十肩・五十肩についてです！！

今回のブログはインナーマッスルの中でも一番関心の高そうな『お腹のインナーマッスル』についてです。ダイエット・腰痛・体幹の強化・姿勢にも影響の強いお腹のインナーマッスル。簡単なトレーニング方法や鍛えることで期待できる効果などをご紹介していきます。

寝違い・ぎっくり腰・捻挫などケガをし日常生活を送りにくいと感じた方は多数いらっしゃると思います。ケガとはカラダの一部が破壊・損傷しているということです。早く良くするには材料が必要になります。ではケガの際にはどういった食べ物を摂取するとケガの改善が早くなるのでしょう？今回は『ケガの改善が期待できる食べ物』です。

よく混合されがちなインナーマッスルと体幹。体幹とは、カラダのコアにあたる胴体の筋肉を指し、一方、インナーマッスルは筋肉の部位ではなく深さを指しています。
身体機能も大きく左右する最も大事な筋肉と言われていますが、どのような効果があるのか？体幹とインナーマッスルはどう違うか？
などを紹介していきます！！

よく女性の方は骨盤が開いていると悩んでいる方がいらっしゃいますが、男性と比べてどのくらい違いがあるのでしょうか？またなぜ開いているのか・開きやすいのでしょうか？
今回はそういう疑問もふまえて『男女の骨盤の違い』です！

現代社会はスマホ・パソコンが生活する上にあたって必須になってきていますね。
長時間のスマホ・パソコン操作で目を酷使させ疲れ目による視力低下・かすみ目・ドライアイ。などなどと色んな症状が出てきますが 今回のBLOGはその中の目の疲労や老化になどに効果があると言われている『目に良い食べ物』についてです 。

女性の方はムキムキな筋肉質なカラダよりスラっと引き締まった体形を望む方が多数だと思われます。今回は西大寺カイロプラクティック整体院～Soma～に来院されてる方にもよく聞かれる『太くならない筋トレの方法』です。

今回のブログは『ダイエット時の筋トレの役割』です。ダイエットとして筋トレをする目的は２つあります。一つはキレイなボディラインを作るために！もう一つは基礎代謝を向上させ脂肪の燃焼効果を上げるためです。

以前と比べ食事量は変わっていないのに体重や体脂肪が増えた・・・。
と、悩んでいる方もたくさんいるでしょう。
それは、加齢による基礎代謝の低下が原因となっています。ではなぜ年齢を重ねていくと太りやすくなるのでしょう？