今回のブログは『ダイエット時の筋トレの役割』です。ダイエットとして筋トレをする目的は２つあります。一つはキレイなボディラインを作るために！もう一つは基礎代謝を向上させ脂肪の燃焼効果を上げるためです。

ダイエットに有酸素運動が良い！一日１万歩！と言われていますが、いったいどれだけの脂肪燃焼効果があるのでしょう？
今回はそんなウォーキングの消費カロリーについてです！！