ダイエットに有酸素運動が良い！一日１万歩！と言われていますが、いったいどれだけの脂肪燃焼効果があるのでしょう？
今回はそんなウォーキングの消費カロリーについてです！！

今回は枕で睡眠時の首・肩こり対策を！（後半）になります。枕の中身の素材の種類は多く、素材の特性によって扱いやすさは大きく異なっていきます。どれくらい扱いやすさに差があるか項目ごとにご紹介していきます。

今回は快適な眠りのためには欠かせない『枕』についてです。枕はマットレスと同じくらいに睡眠の質に重要な寝具アイテムです。睡眠で効率的な疲労回復するなら、枕はしっかり選ばないといけません。枕が合っていない気がしている方の参考にしていただければ嬉しいです！！

久しぶりにカラダを動かした翌日にくる、ひどい筋肉痛の予防についてです。疲労回復や筋肉痛緩和に有効であるという調査結果が海外で発表された「温冷交代浴」。
今回のブログはその『温冷交代浴』についてです。

内臓脂肪には要注意
内臓脂肪とは内臓の周りについている脂肪のことを言い内臓のクッションの役割があります。多すぎると内臓が圧迫され内臓機能が正常に働かなくなる、もしくは内臓の位置が変わってしまう！