糖質制限を過剰にされている方に

「久しぶりに炭水化物を食べたらカラダの調子が悪くなるんです。」

と言われることがあるんですが、

それは糖質自体が悪いわけではなく長期間糖質を抜きすぎたせいで

「糖耐性」が低下しすぎている異常な状態なんです！！

人間が摂取するもので空気の次に重要なものは『水』です。体の中で起こる化学反応のほとんどが水を介して行われます。これを『加水分解反応』といい、エネルギーを生成するものも、脂肪を分解するのも、ホルモンを作るのも、生きるために必要なありとあらゆることが『水』を使って行われます

室内で過ごす時間が増えるとどうしても 運動不足になりがちですが、カラダを支える筋肉や骨には適度な刺激が必要です！！
皆さんの圧迫骨折のイメージは尻もちをついたときになるイメージが強いと思いますが、長時間座っているだけで腰の筋肉や関節には負担がかかり、骨粗しょう症がきつい方は座りすぎているだけで腰椎の圧迫骨折を発症してしまいます。