よく混合されがちなインナーマッスルと体幹。体幹とは、カラダのコアにあたる胴体の筋肉を指し、一方、インナーマッスルは筋肉の部位ではなく深さを指しています。
身体機能も大きく左右する最も大事な筋肉と言われていますが、どのような効果があるのか？体幹とインナーマッスルはどう違うか？
などを紹介していきます！！

椎間板ヘルニアと聞いたことありますか？よく耳にする方もいらっしゃるでしょうがイマイチどんな症状なのか詳しく知らない方も多いと思います。なられてから調べる方はいますが、なってからでは手遅れの場合もあります・・・。今回は腰痛で来店されたお客様がよく心配されている『椎間板ヘルニアについて』です。

今回のブログは『ダイエット時の筋トレの役割』です。ダイエットとして筋トレをする目的は２つあります。一つはキレイなボディラインを作るために！もう一つは基礎代謝を向上させ脂肪の燃焼効果を上げるためです。

以前と比べ食事量は変わっていないのに体重や体脂肪が増えた・・・。
と、悩んでいる方もたくさんいるでしょう。
それは、加齢による基礎代謝の低下が原因となっています。ではなぜ年齢を重ねていくと太りやすくなるのでしょう？

今回は枕で睡眠時の首・肩こり対策を！（後半）になります。枕の中身の素材の種類は多く、素材の特性によって扱いやすさは大きく異なっていきます。どれくらい扱いやすさに差があるか項目ごとにご紹介していきます。

今回は快適な眠りのためには欠かせない『枕』についてです。枕はマットレスと同じくらいに睡眠の質に重要な寝具アイテムです。睡眠で効率的な疲労回復するなら、枕はしっかり選ばないといけません。枕が合っていない気がしている方の参考にしていただければ嬉しいです！！