糖質制限を過剰にされている方に

「久しぶりに炭水化物を食べたらカラダの調子が悪くなるんです。」

と言われることがあるんですが、

それは糖質自体が悪いわけではなく長期間糖質を抜きすぎたせいで

「糖耐性」が低下しすぎている異常な状態なんです！！

糖質制限推奨派ですが厳格に糖質制限を行って10日くらいたてば

週に2回程度は夕飯に糖質30～50ｇ程度（さつまいもだと200ｇくらい）は取るようにしたほうが健康的です。

※女性は特に！

糖質制限は確かにカラダに良いことですが、しっかり勉強して行動を起こすのが大事です！！