BLOG

奈良整体カイロ西大寺の内臓脂肪BLOG

内臓脂肪には要注意

こんにちは。

西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~の水井です。

夏ということで海や川に行くためにダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか?

今回はそんなダイエットに励んでいる方に聞きなじみのあるであろう内臓脂肪についてです。

内臓脂肪とは

奈良整体西大寺カイロ整体のポッコリお腹

内臓脂肪とは内臓の周りについている脂肪のことを言い内臓のクッションの役割があります。

カラダに必要なものですが多すぎると内臓が圧迫され内臓機能が正常に働かなくなる、もしくは内臓の位置が変わってしまう!なんてこともありえます。

内臓の位置が変わってしまう代表的なものは「ポッコリお腹」

内臓が下に落ちる影響でぽっこりお腹になってしまいます。

内臓脂肪がつく➡内臓の位置が下がる➡ポッコリお腹になる➡姿勢悪化➡猫背➡肩こり等々

・・・と負のサイクルに陥りやすくなりますので気をつけましょう。

内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすい!

内臓脂肪は皮下脂肪に比べて落ちやすいことが分かっております。

しかし落ちやすいということは血中に溶け出しやすく血液がドロドロになり高脂血症・高血圧症・糖尿病・動脈硬化に陥ってしまう可能性が高いということです。

奈良カイロ西大寺整体院~Soma~血流

できれば、つきすぎてしまう前に食事で調整したり、運動を継続的に行うことが重要なのです。

また内臓脂肪がつきやすい人は・・・

  • 1.昔スポーツをしていたが現在は運動を全くしていない人
  • 2.男性
  • 3.リバウンドして太ってしまった人

以上の方は内臓脂肪がつきやすいと言われているので、お気を付けください。

見た目のためだけでない!

内臓脂肪減少のメリット!!

お腹がポッコリと出ているビール腹タイプの方は内臓脂肪型肥満の可能性が高いです。

すぐにでも食生活の改善や適度の運動を行い蓄積した内臓脂肪を減少させていきましょう!!

尿酸値・血糖値・血圧の減少に。

奈良整体西大寺カイロ整体血液検査

高血圧や糖尿病などの薬よりも内臓脂肪を減らしたほうが効果的な場合もあります。

研究で3%痩せるだけで血糖値・血圧・尿酸値などが改善され内臓脂肪に関する病気のリスクが大きく減ることが分かっています。

西大寺カイロプラクティック整体院ダイエット

ただ急激なダイエットは筋肉までもが落ちてしまいやすくなり、リバウンドしやすく、健康を害してしまう可能性があります。

ダイエットされる場合は3~6カ月をめどに3%減を目指してください。

70キロの人であれば2.1キロを半年で減らすことになるのでストレスもかかりにくいかと思います。

また内臓脂肪を落とすためには有酸素運動や腹部のインナーマッスルを鍛えるのが効果的と言われています。

奈良整体西大寺カイロ有酸素運動

有酸素運動がおススメの理由や腹部のインナーマッスルの鍛え方は、また別BLOGにてご紹介させていただきたいと思います。

もっと詳しく聞きたい方、質問のある方は気軽に聞いていただければと思います。

奈良カイロなら整体西大寺カイロ 予約

>>

奈良

西大寺

整体

なら

~Soma~ 西大寺カイロプラクティック

整体院

<<

関連記事

  1. 奈良カイロなら西大寺整体カイロ 膝炎症
  2. ストレッチによる骨盤調整
  3. プランク カイロプラクティック西大寺整体
  4. 腰椎ヘルニア 奈良西大寺カイロプラクティック
  5. 奈良整体ならカイロ西大寺整体院の枕
  6. 奈良カイロ西大寺カイロ整体 枕
西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~で身体を元気に。
西大寺カイロプラクティック整体院
~Soma~で身体を元気に。
ご予約はコチラから
TEL: 0742-42-9777

定休日:毎週 火曜日 隔週 日曜日



LINE 奈良市整体 西大寺整体カイロ
PAGE TOP