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ケガの改善が期待できる食べ物

西大寺カイロプラクティック整体院~Soma~の水井です。

今回は『ケガの改善が期待できる食べ物』です。

ケガをするということはカラダの一部が破壊・損傷しているということです。

改善させるためには材料が必要になります。

カラダを作る食材

奈良整体カイロ西大寺整体 豚足
テビチ

カラダの改善改善が期待できる、その材料となる食べ物は『お肉』です!!

カラダを作る材料にはタンパク質が要ります。それプラス、コラーゲンが豊富なものだと、なお良いです。

食材として

・豚足

・軟骨・

・スジ肉

などがオススメです。

コラーゲンと一緒に取ってほしい栄養素

奈良カイロ整体西大寺カイロ ビタミンC
ビタミンC

コラーゲンの合成に必須な栄養素で欠かせない栄養素、

ビタミンⅭ!!!

水溶性・脂溶性などありますが、今回は安価で手に入りやすい

『アスコルビン酸』をオススメします!

奈良整体ならカイロプラクティック西大寺整体 アスコルビン酸

2時間おきに1g(スプーン1杯程度)を1日6回の摂取が理想と言われています。

薬局で店員さんに聞いてもらえればすぐ分かります!

コラーゲンたくさんのお肉✚ビタミンⅭを摂取して一日も早く違和感なく動けるようになってくださいね!!

※ケガしたばかりで痛みが強く炎症がある場合は過去のBLOGの『炎症の痛みを和らげる食事』を先に実践し、痛みが落ちついてから『ケガの改善が期待できる食べ物』を実践してください

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